皆さんこんにちは！
記録的な猛暑が続いていますが
急激な暑さに疲れを感じている方も多いことでしょう。
自分の体に何が起こっているか
ご存知でしょうか？

夏バテの大きな原因は３つ❗️❗️❗️

1つ目は暑さ❗️
暑いと私たちの体は汗をかいて体温調節しますが、
これをコントロールするのが自律神経。
熱帯夜が続くと昼夜自律神経がフル稼働することになり💦
どんどん疲れが蓄積します。

2つ目は寒暖差❗️
夏は屋外の気温と冷房の効いた室内の温度差が激しいので、
体温調節のために自律神経が疲れます。
また、同じ室内でも冷たい空気が下にたまり
下半身と上半身にも温度差が出ます。
頭寒足熱ならよいのですが、
下半身が冷え、上半身はのぼせたような逆の状態は、
その調整のために自律神経がさらに疲弊してしまいます。

3つめは紫外線❗️
夏は紫外線量が最も多くなりますが、
強い紫外線を浴びると目の中で炎症反応が起き、
身体は一種の戦闘態勢になります。
すると交感神経が刺激され、自律神経の疲労につながります。
紫外線が強い夏は日陰や室内にいても紫外線の影響を受けるので、
自律神経の疲れがますます蓄積されてしまうのです。

以上のような原因で夏バテが起こります。
原因を知って初めて具体的な対策を考えることが出来ます！
まずは敵を知ることから。。。
といういことで実際にどのような対策をすればよいかはこちらから