不安や気分の落ち込みが
嘘のようにパッと消えて
楽になれる簡単な方法知りたくないですか？

それは…
有酸素運動です

体の中にたくさん酸素を
取り入れながら
ジョギングやウォーキング
水泳やダンスなどをすることで

セロトニンやエンドルフィンなどの
幸せホルモンが脳内に分泌され

心が落ち着いて
爽やかな気分になり
元気が出てポジティブな気分になれます

メンタルが不安定な時は
何もする気が起きないかもしれません…

でもそんな時こそ

＼あえて運動してみる／

その行動が必ず
あなたを癒してくれすはず

ちなみに　私が行っている有酸素運動はジョギングです。
早朝の公園で緑を見ながら３０分ほどゆっくりと走ることで
今日も一日がんばろう！という元気が湧いてきます。

あなたが少しでも早く前向きな気持ちになれますように。。。